保健品招商网警告很多MM以为节食就是要不睡觉，只不过，不睡觉不会对身体导致相当大的伤害，专家警告，节食吃主食小心智商上升，下面小编教你节食该怎样不吃东西，一起想到吧。节食吃主食有害多大多数减肥者都有一个了解误区，指出饭不吃多了不会发胖，所以要想要节食首先就要较少睡觉甚至不睡觉。令人发胖的元凶只不过是糖和油。

每天额外多取食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一个月减重800-900克，一年减少体重10千克。为了节食而伤痛的节食是不是非的，不但损害身体，还约将近瘦身的功效。

尤其是白领，平时工作节奏快、压力大，却经常吃“饭”，指出饭不吃多了不会发胖，结果就越节食精神越差，身体就越疲惫，到最后赘肉没有减去，倒把工作的活力给减去了。每天500克粮食会让你发胖人体从粮食中摄取的主要是淀粉，适度的淀粉并会使人发胖，而是在肠道经消化液渐渐分解成为糖，而糖是大脑劳动的唯一能量来源。大脑每天必须消耗100-150克的糖，来自于400-500克的粮食摄取，大脑高强度劳动时甚至必须600克。

当血糖下降时，脑的能量供应严重不足，人就不会感到疲倦，无法集中精力工作。更何况脂肪正是在粮食的碳水化合物火焰中自燃的。所以，节食节食并不是不睡觉，确保充足的粮食摄取，是十分适当的。

保健品招商网粗粮是大脑“清洁工”必要摄取一些被日常所忽略的粗粮，对于中止脑部疲惫、塑造成极致体形功不可没。因为脑力劳动过程中，大量消耗血糖，产生乳酸、乙酮酸等酸性物质。

这些酸性物质倘若逗留在大脑中，就不会经常出现大脑力疲惫、焦躁、易怒、思路中断、错误以及记忆艰难等症状。这将大大影响大脑神经活动、影响长时间工作。而维生素B1是身体中这些酸性物质的主要“清洁工”，却主要不存在于粮食表面。我们平时的饮食中往往是精白面，维生素B在粮食加工过程中大量遗失，这就造成了维生素B1的供给严重不足，因此建议不但要多不吃粗粮，比如小米、玉米、高梁、荞麦等，确保充足的维生素B1的供给，才能及时清理酸性物质，中止头脑清醒、思路灵活。

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